Wat is Shilajit?

Shilajit: een eeuwenoude natuurlijke substantie met een rijke erfenis

Shilajit is een kleverige, teerachtige substantie die voornamelijk voorkomt in de Himalaya en andere hooggelegen gebieden, waaronder de Altai, Kaukasus en Tibetaanse bergen. Het vormt zich door de eeuwen heen door de natuurlijke ontbinding van plantaardig materiaal door micro-organismen, wat resulteert in een voedingsrijke hars die rijk is aan mineralen, fulvinezuur en bioactieve verbindingen.

Shilajit staat in de Ayurvedische geneeskunde bekend.

Belangrijkste kenmerken van Shilajit

1. Verschijning:

   • Een donkerbruine of zwarte hars met een kleverige, teerachtige consistentie.
   • Verkrijgbaar in de vorm van hars, poeder of capsules voor consumptie.

2. Voedingswaarde:

   • Meer dan 85 essentiële mineralen, waaronder magnesium, calcium en ijzer.
   • Hoog fulvinezuurgehalte (60–80%).
   • Humuszuur en sporenelementen.

3. Oorsprong:

   • Wordt tijdens de warmere maanden gewonnen uit rotsen in hooggelegen berggebieden, waar het op natuurlijke wijze naar buiten sijpelt.

Hoe Shilajit te gebruiken

1. Formulieren:

   • Hars: De puurste vorm; los een hoeveelheid ter grootte van een erwt op in warm water of thee.
   • Poeder: Gemakkelijk te mengen in smoothies of drankjes.
   • Capsules: Handig voor nauwkeurige dosering.

2. Dosering:

   • Algemene gezondheid: 300–500 mg per dag.
   • Voor energie/prestatie: tot 1.000 mg per dag, verdeeld over de dag.

3. Tijdstip:

   • Ochtend.
   • Avond.

Mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen

1. Bijwerkingen:

   • Lichte spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid of diarree (zeldzaam).
   • Slapeloosheid als u het laat op de dag inneemt, vanwege de stimulerende werking.

2. Voorzorgsmaatregelen:

   • Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding.
   • Zorg ervoor dat het product gezuiverd en in een laboratorium getest is om verontreinigingen te voorkomen.
   • Raadpleeg een zorgverlener als u een chronische aandoening heeft of medicijnen gebruikt.

Hoe kiest u Shilajit van hoge kwaliteit?

1. Zuiverheid: Kies voor in het laboratorium geteste producten die vrij zijn van zware metalen en verontreinigingen.
2. Bron: Himalayan Shilajit wordt beschouwd als de gouden standaard voor zuiverheid en kracht.
3. Vorm: Hars is het zuiverst, terwijl poeders en capsules handiger zijn.

Laatste gedachten

Shilajit is een krachtig natuurlijk supplement met een rijke geschiedenis. De voedingsrijke samenstelling maakt het een populaire keuze. Wanneer het op de juiste manier wordt verkregen en gebruikt, kan Shilajit een waardevolle aanvulling zijn op uw gezondheidsregime.