Was ist Testosteron?

Testosteron ist ein Hormon, das bei Männern hauptsächlich in den Hoden und bei Frauen in kleineren Mengen in den Eierstöcken und Nebennieren produziert wird. Testosteron wird oft als „männliches Hormon“ bezeichnet und spielt eine entscheidende Rolle bei der männlichen Entwicklung und Gesundheit, ist aber auch für Frauen wichtig.

Wichtige Rollen und Funktionen von Testosteron

1. Sexuelle Entwicklung und Funktion : Testosteron ist für die Entwicklung männlicher Geschlechtsmerkmale wie tiefere Stimme, Gesichts- und Körperbehaarung und Spermienproduktion verantwortlich. Es trägt auch zur Libido bei Männern und Frauen bei.

2. Muskelmasse und -kraft : Testosteron stimuliert die Proteinsynthese und unterstützt das Muskelwachstum und die Muskelreparatur, was für die Aufrechterhaltung der Kraft und der sportlichen Leistungsfähigkeit unerlässlich ist.

3. Knochendichte : Dieses Hormon unterstützt die Knochenmineralisierung, wodurch die Knochenstärke und -dichte erhalten bleibt und das Risiko von Knochenbrüchen und Osteoporose, insbesondere bei Männern, verringert wird.

4. Stimmung und kognitive Funktion : Testosteron ist mit Stimmungsstabilität, kognitiver Funktion und geistiger Klarheit verbunden. Niedrige Testosteronwerte werden mit Müdigkeit, Depression und „Gehirnnebel“ in Verbindung gebracht.

5. Fettverteilung und Stoffwechsel : Testosteron spielt eine Rolle bei der Regulierung der Fettverteilung im Körper und hilft, einen schlanken Körperbau zu bewahren. Es beeinflusst auch den Stoffwechsel und erleichtert so die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts.

Testosteronspiegel und Alter

Der Testosteronspiegel erreicht seinen Höhepunkt in der Adoleszenz und im frühen Erwachsenenalter, insbesondere bei Männern. Mit zunehmendem Alter sinkt er jedoch natürlicherweise, und zwar nach dem 30. Lebensjahr typischerweise um etwa 1 % pro Jahr. Dieser Rückgang kann zu Symptomen eines niedrigen Testosteronspiegels führen, wie etwa verminderter Energie, Muskelschwund und verminderter Libido.

Testosteron bei Frauen

Obwohl Frauen einen niedrigeren Testosteronspiegel haben als Männer, ist er dennoch entscheidend für ihre Gesundheit. Bei Frauen unterstützt Testosteron die Libido, das Energieniveau und die Knochengesundheit und spielt eine Rolle bei der kognitiven Funktion.

Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels

Lebensstilfaktoren wie Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und guter Schlaf spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels. Bei Personen, die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels aufweisen, kann ein Arzt eine Anpassung des Lebensstils oder in einigen Fällen eine Testosteronersatztherapie (TRT) vorschlagen.

Kurz gesagt: Testosteron ist für die körperliche und geistige Gesundheit von Männern und Frauen von entscheidender Bedeutung und beeinflusst alles, von der Körperzusammensetzung und Stimmung bis hin zur reproduktiven Gesundheit und Vitalität.