Uso

PASO 1: TOMAR
Tome una cantidad del tamaño de un guisante de shilajit con ayuda de la cuchara proporcionada

PASO 2: DISOLVER
Disuélvalo en té, agua o batidos. Cosas con las que puede mezclarlo: miel, agua, té, limón, jengibre, comino negro

PASO 3: CONSUMIR
Consúmalo dos veces al día después de las comidas.

Ingesta diaria
Para un apoyo al bienestar general, la ingesta diaria recomendada de Shilajit es de 300 a 500 mg.

Esta cantidad puede ajustarse según las preferencias individuales y los objetivos de bienestar. Se aconseja comenzar con una dosis más baja para observar la respuesta de su cuerpo antes de aumentarla gradualmente si es necesario.

IMPORTANTE: Tome un descanso semanal del uso diario de Shilajit
Si utiliza Shilajit a diario, se recomienda tomar un breve descanso después de una a cuatro semanas de uso continuo.

Esta pausa permite que el cuerpo se restablezca y puede ayudar a mantener la sensibilidad al suplemento. Un descanso semanal también brinda la oportunidad de evaluar la respuesta de su cuerpo y tomar decisiones informadas sobre el uso continuo.

Escuche siempre a su cuerpo y ajuste su rutina según sea necesario.

Consulta con un profesional de la salud
Antes de introducir cualquier suplemento nuevo en su rutina —especialmente si está embarazada, en período de lactancia, toma medicamentos o padece enfermedades subyacentes—, es importante consultar a un profesional de la salud.

Ellos pueden ofrecerle asesoramiento personalizado adaptado a sus necesidades de salud específicas.

Disolución en líquidos
El shilajit puede integrarse fácilmente en su rutina diaria disolviéndolo en diversos líquidos:

• Agua: Disuelva la dosis recomendada en un vaso de agua tibia y consúmala con el estómago vacío por la mañana.

• Zumos o batidos: Añada shilajit a su zumo o batido favorito para obtener una bebida rica en nutrientes.

Uso matutino
Para obtener mejores resultados, el Shilajit suele tomarse por la mañana con el estómago vacío como parte de una rutina de bienestar regular.

Uso nocturno
Para aquellos que se centran en el bienestar general, tomar Shilajit por la noche también puede ser parte de una rutina equilibrada. Se recomienda tomarlo al menos una hora después de la última comida.

Manténgalo fresco y seco
Guarde el Shilajit en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa, para ayudar a mantener su calidad a lo largo del tiempo.

Recipiente hermético
Para quienes utilizan la versión en resina, es importante mantener el Shilajit en un recipiente hermético para protegerlo de la humedad y los contaminantes.

Uso regular
Para experimentar todo el potencial del Shilajit, la constancia es clave. Incorpóralo a tu rutina diaria para favorecer resultados duraderos.

Seguimiento del progreso
A medida que incorpores el Shilajit a tu rutina, observa cómo te sientes con el paso del tiempo. Observar los cambios en tu bienestar general puede ayudarte a ajustar el uso para adaptarlo mejor a tus necesidades individuales.

Reacciones alérgicas
Aunque es poco común, algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas al Shilajit. Si nota algún efecto adverso, como erupciones cutáneas, picazón o dificultad para respirar, suspenda su uso inmediatamente y consulte a un profesional de la salud.

Ajustes de dosis
Evite exceder la dosis recomendada a menos que se lo indique un profesional de la salud. El uso excesivo de Shilajit puede provocar efectos no deseados.